3月25日中午，在心理老师侯老师的主持下，肖塘中学全体学生在钉钉平台，开展了一次云端心理活动课。

课程开始，心理老师侯陈昊老师先请同学们为最近线上学习的状态以0-100分进行评价，同学们积极参与分享，分数从高到低甚至还有负数，可见同学们对于网课的感受也是截然不同。接着，心理老师通过“真心话健身操”，让同学们在热身的同时引入今天的主题——亲子沟通。

网课期间，同学们与家长有了更多相处的时间。在同一个屋檐下，正值青春期的少女少女与同样受疫情影响的家长，难免会有摩擦、起争执，亲子沟通也逐渐变得暴躁。所以，在这此的云上心征程中，心理老师以“非暴力沟通”为探索主题。

自我检测：心理老师先从“上网课”与“用手机”两个情境出发，带领大家探索平时与家长互动的模式，许多同学都对家长的“唠叨”感同身受。

换位思考：心理老师带领同学一起分析“唠叨”背后父母的担心与渴望，寻找彼此渴望的平衡点。

尝试改变：要学会理解彼此，更要学会正确表达。换位思考，我们是去理解对方；非暴力沟通，我们让对方理解自己的感受。生活中，我们大多是以“你”开头进行评论，“你烦死了！”、“你怎么这么不听话！”；而非暴力沟通的技巧则是以“我”开头，“我希望你能让我一个人冷静一下”，看似柔弱的话语中传递的是对于平等沟通的诉求。

沟通是一门技术，也需要不断练习。最后心理老师也向同学们提出目标，希望大家能从“心”出发，尝试非暴力沟通，探索在线学习期间亲子沟通的“心”通道。

如果你觉得和家长沟通困难，也可以打下面的电话进行倾诉：

上海市心理热线：962525

上海市教师心理健康咨询热线：63036588

奉贤区未成年人24小时心理热线：400-920-8761