大雪将至，寒气逼人。肖塘中学课后服务一八段锦拓展课程继续分享中医养生之法。11月30日下午，张连花老师带领同学们一起练习八段锦，达到冬令节气修养身心、强身健体的功效。

八段锦是我国古代的导引术，健身效果明显，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。其含义、分类、内容、歌诀由张连花老师娓娓道来。

八段锦具有调理胃、理三焦、去心火、固肾腰的养身功效；其特点柔和缓慢圆活连贯、松紧结合动静相兼、神与形合气寓其中，锻炼方式和动作皆有讲究。

张老师结合语言文字和动作视频，细致地讲解其要领，并建议同学们于将之作为一种防治结合的传统保健导引术教给家人。

当然其锻炼要求是比较严格的，神态运用要求形似更注重神似，做到心静体松，刚柔相济，以意领气，气贯周身，呼吸柔和缓慢，引伸肢体，动作紧凑，可锻炼四肢百骸到五脏六腑。

张老师通过语言讲解、文字描述、动作图解和动作视频几种形式，指导学生学习八段锦的动作方法，并鼓励同学们尝试练习，以照片或视频的方式记录学习成果，进行交流。

张老师通过语言讲解、文字描述、动作图解和动作视频几种形式，指导学生学习八段锦的动作方法，并鼓励同学们尝试练习，以照片或视频的方式记录学习成果，进行交流。