随着冬季的到来，气温逐渐降低，天气变得寒冷干燥。这个季节，既是同学们享受冬日乐趣的美好时光，也是各种冬季疾病易发的时期。因此，提高健康安全意识，做好冬季疾病的预防工作显得尤为重要。

本周升旗仪式主持人：七（1）中队 孙雯琪

一、本周升旗手

七（1）中队 凡李泉

七（1）中队 周熙语

本周升旗手是来自七（1）蓝雪花中队的凡李泉和周熙语。凡李泉是一位认真踏实、严谨求真的队员，他兴趣爱好广泛，打网球、下棋、跑步等。他最热爱的是学习，上课时总能看到他渴求知识的目光，每一节课都能看到他高举手臂，课后的作业也是保质保量完成。在今后的学习中，他会继续努力，为班级争光。周熙语是一个活泼开朗的女生，她关心集体，乐于帮助同学，对老师布置的任务总能出色的完成，是名副其实的中队长。此外她学习成绩优异，也给队员们树立了好的榜样。她会不断进步，不辜负老师和同学的期望和信任。

二、国旗下讲话

卫生老师徐兰燕以“‘预’见冬天，防护健康”为题作国旗下讲话。

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

随着气温得持续下降，我们已经迎来寒冷的冬天。冬季是各种疾病易发的时期。寒冷的气温、干燥的空气，为我们的身体带来了不小的挑战。因此，如何在冬天保持健康，成为了我们每个人都应该关注的话题。

我们首先要有预防的意识。预防疾病，关键在于日常的细节。我们要注意及时增添衣物，尤其是保护好身体的几个关键部位：头部、颈部、手部和脚部。这些部位容易散热，如果不加以保暖，很容易导致感冒、发烧等疾病。此外，我们还要加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。冬季锻炼虽然寒冷，但适度的运动可以加速血液循环，让我们的身体更加温暖、更加健康。

在饮食方面，我们也要有所调整。冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。因此，我们可以适量增加一些高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、蛋类等。但同时，我们也要保持饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。记住，合理的饮食是保持健康的基础。

除了以上这些，我们还要注意室内空气的流通。冬天，很多人喜欢紧闭门窗，以保持室内温度。但这样做，很容易导致室内空气浑浊，细菌滋生。因此，我们要定期开窗通风，保持室内空气的清新。同时，我们还可以使用一些加湿器，增加室内湿度，避免皮肤干燥、喉咙不适等问题。

当然，除了身体上的防护，我们还要关注心理上的健康。冬天，由于天气寒冷、阳光不足，很多人容易出现情绪低落、抑郁等问题。因此，我们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心情。可以多参加一些户外活动，晒晒太阳，与朋友聊聊天，分享彼此的快乐和烦恼。

老师们、同学们，健康是生命之本，是我们追求幸福生活的基石，让我们用预防的智慧、健康的理念，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。愿我们每一个人都能在这个冬天里，保持健康的体魄、愉悦的心情，谢谢大家！