初夏时节，群枝挂果，在骄阳下用流光溢彩编织梦想，肖塘中学九年级的同学们也渐渐临近收获的时刻。恰逢朗朗读书声从校园散落至千家万户，为关注学生心理健康发展，缓解毕业班学生压力，2022年5月27日肖塘中学开展了“少点鸭梨 多点冻梨”主题云端心理健康团体辅导活动。由我校心理教师侯陈昊为九年级学生进行心理辅导。

侯陈昊老师通过面对中考、自我评估、认识压力三个环节调动学生的积极性。在融洽的互动环节中，同学们逐渐正视这份压力，然后在侯老师的引导下，学着化压力为动力。

根据美国心理学家德西和瑞安等人提出的自我决定理论，当自主感、胜任感、情感联结这三个基本心理需要都得到满足时，内驱力就会非常强劲，推动我们不断向前。同学们定下中考目标、克服学习高原现象、提高学习能力、记录下给自己支持的人，通过各种方法满足这三项基本心理需求。

侯老师还提供了保证物质基础——身体健康的方式；减压小技巧：腹式呼吸法；赋能小技巧：构思一个给自己的打气的动作、自我激励。

随后，同学们为中考后的自己写一封信，试着写下自己对于未来的期许与祝福。

正如侯老师对学生的寄语所述：中考确实非常重要，但你的人生之路还很长。继续向前吧，少年！